Wie kann man am Kabelzug effektiv den Oberkörper trainieren? Das hat FITBOOK-Autorin Nina Ponath Personal Trainer und Diplom-Sportwissenschaftler Andreas Heumann gefragt. Er erklärt uns die acht beste ...

Was sich hinter den Myo-Reps verbirgt, und warum sie so effektiv den Muskelaufbau fördern Du trainierst regelmäßig Kraft, ...

SOS-Weltkarte 2025: Zeigt die risikoreichsten Orte der Welt Stundenlange Fettverbrennung im Sitzen: Welchen kleinen Muskel Sie dafür trainieren sollten Mäuse, Vögel & Co.: So schleppt Ihre ...

Gelingt Muskelwachstum am besten, wenn ich eher wenig Wiederholungen bei viel Gewicht mache? Muss ich mich wirklich immer ausbelasten? Nicht unbedingt, sagt der Experte und klärt auf über ...

Maingaining ist eine nachhaltige Methode für langfristige Ergebnisse. Für alle, die sich 2025 einen muskulösen Körper mit ...

Fördert das Muskelwachstum Kollagen ist ein Schlüsselprotein, aus dem unsere Muskeln bestehen, und es spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung des Muskelwachstums und der Erholung.