Esta disciplina originaria de la India no solo tiene beneficios físicos; enterate de todos los detalles en esta nota ...

3. Plancha lateral: es uno de los ejercicios más efectivos que existen para el abdomen. Es una excelente variante para mejorar tanto la fuerza como la estabilidad corporal. 4. Plancha lateral con ...

Además, este ejercicio sencillo es ideal para quienes tienen agendas ... Aquí hay algunas variaciones para incorporar a tu rutina: Plancha lateral: en lugar de apoyarte en ambos antebrazos, coloca el ...

Nuestros periodistas recomiendan de manera independiente productos y servicios que puedes comprar o adquirir en Internet. Cada vez que compras a través de algunos enlaces añadidos en nuestros ...

Lucía Aguado, entrenadora y experta en fitness, comparte su experiencia y consejos para ayudarte a mejorar tu estabilidad y ...

Según Dana Santas, tener un core saludable no solo se trata de enfocarse en la forma, sino que también en la función.

Con las dos piernas muy separadas, dobla las rodillas bajando poco a poco la cadera, pero sin sobrepasar la línea de los ...

El pasillo de casa nunca se te había hecho tan largo como cuando realices este ejercicio en él. A simple vista parece fácil, y lo es si se ...

La plancha: el ejercicio más completo en solo un minuto ... Algunas variaciones incluyen el plank lateral, donde se trabaja uno de los lados del cuerpo a la vez; el plank con levantamiento ...

El core, que incluye los músculos del abdomen, la zona lumbar, la pelvis y las caderas, es fundamental para la estabilidad y el equilibrio del cuerpo. Un core fuerte no solo mejora la apariencia ...