Ein Drittel der Körpermasse sind Muskeln, ihr Training ist für eine hohe Lebensqualität essenziell. Prof. Henning Wackerhage ...

Du liebäugelst schon länger mit einem Fahrradergometer, weißt aber nicht, welches Modell es sein soll? Stiftung Warentest hat einige ...

Der Veganuary – der vegane Januar – liegt gerade im Trend. Ein Grund mehr, um nun mit pflanzenbasierter Ernährung richtig ...

Wie kann man am Kabelzug effektiv den Oberkörper trainieren? Das hat FITBOOK-Autorin Nina Ponath Personal Trainer und Diplom-Sportwissenschaftler Andreas Heumann gefragt. Er erklärt uns die acht beste ...

Skifahren - Eine Sportart mit hohem Verletzungsrisiko. Erfahren Sie, wann die meisten Unfälle passieren und wie Sie sicher ...

Welche Übungen sollte man absolvieren? Ist Dehnen ein Muss? Und was sollte man beim Training unbedingt beachten? Antworten ...

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Keine Zeit fürs Fitnessstudio? Der norwegische Sportphysiologe Vegard Moe Iversen erklärt, wie man trotz eines vollen ...

Wie Muskeln aufgebaut werden, ist schon klar: Schwere Dinge werden angehoben und kontrolliert abgesenkt. Wenn sich der Körper ...

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