Der Ernährungswissenschaftler Karsten Köhler über die richtige Menge an tierischem und pflanzlichem Eiweiß, ...

Die Freude auf Skifahren und Snowboarden ist groß – und schon am ersten Tag wird die Piste zur Unfallstelle. 44.000 ...

Der Veganuary – der vegane Januar – liegt gerade im Trend. Ein Grund mehr, um nun mit pflanzenbasierter Ernährung richtig ...

Dieses Gewebe veränderten sie genetisch, sodass es sich bei kurzen Lichtimpulsen zusammenzog und damit ein Krafttraining und Muskelwachstum nachgeahmt werden konnte. Die dabei ausgeschütteten Myokine ...

Alkohol und Fitnessziele – passt das zusammen? Studien enthüllen die negativen Auswirkungen von Alkohol auf den Muskelaufbau ...

Wie kann man am Kabelzug effektiv den Oberkörper trainieren? Das hat FITBOOK-Autorin Nina Ponath Personal Trainer und Diplom-Sportwissenschaftler Andreas Heumann gefragt. Er erklärt uns die acht beste ...

Ein Drittel der Körpermasse sind Muskeln, ihr Training ist für eine hohe Lebensqualität essenziell. Prof. Henning Wackerhage ...

Ob Anfänger oder Profi – für Sportler scheint Magerquark ein fester Bestandteil in der Ernährung zu sein – da er ordentlich Power gibt. Magerquark ist das einzige Milchprodukt, das besonders fettarm ...

Eishockey verbindet die Kunst des Schlittschuhfahrens mit Koordination, Kraft, Ausdauer und Teamgeist. Wer sich in dem Sport ...

Das Hormon Testosteron führt dazu, dass durch das Training Eiweiß in der Muskulatur eingelagert wird, wodurch es zum Muskelwachstum kommt, die sogenannte Hypertrophie. Natürlich gibt es hin und wieder ...

Der Tennissport ist zuletzt mächtig in Verruf geraten und kämpft vor dem ersten Saison-Highlight um seine Glaubwürdigkeit.