Der Ernährungswissenschaftler Karsten Köhler über die richtige Menge an tierischem und pflanzlichem Eiweiß, ...

Die Freude auf Skifahren und Snowboarden ist groß – und schon am ersten Tag wird die Piste zur Unfallstelle. 44.000 ...

Der Veganuary – der vegane Januar – liegt gerade im Trend. Ein Grund mehr, um nun mit pflanzenbasierter Ernährung richtig ...

Wer es während der Feiertage nicht ins Fitnessstudio schafft, muss kein schlechtes Gewissen haben. Eine Studie zeigt, dass ...

Welche Übungen sollte man absolvieren? Ist Dehnen ein Muss? Und was sollte man beim Training unbedingt beachten? Antworten ...

Wie kann man am Kabelzug effektiv den Oberkörper trainieren? Das hat FITBOOK-Autorin Nina Ponath Personal Trainer und Diplom-Sportwissenschaftler Andreas Heumann gefragt. Er erklärt uns die acht beste ...

Hanteltraining ist nur was für Männer? Blödsinn. Wir zeigen dir, warum du mit einem Kurzhantel-Workout auf effizienteste ...

Ein Drittel der Körpermasse sind Muskeln, ihr Training ist für eine hohe Lebensqualität essenziell. Prof. Henning Wackerhage ...

Fördert das Muskelwachstum Kollagen ist ein Schlüsselprotein, aus dem unsere Muskeln bestehen, und es spielt eine entscheidende Rolle bei der Förderung des Muskelwachstums und der Erholung.