Der Veganuary – der vegane Januar – liegt gerade im Trend. Ein Grund mehr, um nun mit pflanzenbasierter Ernährung richtig ...

Wie kann man am Kabelzug effektiv den Oberkörper trainieren? Das hat FITBOOK-Autorin Nina Ponath Personal Trainer und Diplom-Sportwissenschaftler Andreas Heumann gefragt. Er erklärt uns die acht beste ...

Skifahren - Eine Sportart mit hohem Verletzungsrisiko. Erfahren Sie, wann die meisten Unfälle passieren und wie Sie sicher ...

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Neben den passenden Kraft-Übungen ist die Aufnahme einer ausreichend großen Menge von Proteinen entscheidend fürs Muskelwachstum. Whey-Protein beherrscht nicht ohne Grund den Markt der ...