Para prevenir las distintas disfunciones que se pueden producir por una falta de tono en la musculatura pélvica, es crucial incorporar ejercicios específicos para fortalecerla dentro de la rutina de e ...

La práctica de ejercicio regular resulta clave para mejorar la salud, y en este sentido, los movimientos propios del pilates pueden ser especialmente ...

Los encogimientos abdominales son los típicos ejercicios en los que flexionamos el tronco hacia delante o hacemos lo propio con la cadera, de manera que ...

Las rutinas cortas pueden fortalecer el corazón, mejorar la movilidad y reducir el estrés, ofreciendo una alternativa ...

El tiempo deja de ser una excusa en el ámbito de los entrenamientos cuando Crys Dyaz, una de las entrenadoras más solicitadas ...

Las crisis de los 40 significa varias cosas: menos testosterona, falta de energía y dificultades para ganar músculo y quemar ...

Aunque aún faltan unos meses, deberías establecer desde ya una rutina de entrenamiento y alimentación si quieres llegar en ...

Enero es sinónimo de nuevos propósitos y un punto de partida ideal para incorporar a nuestras vidas nuevos hábitos saludables ...

Cruza tus brazos de tal modo que tu codo derecho toque tu rodilla izquierda y viceversa. Todos los ejercicios deberás realizarlos en 5 series de 8 repeticiones cada uno, poco a poco puedes ir ...

Una serie de investigaciones recientes ha revelado que el yoga, originario de India, no solo sirve para mantenernos en forma, ...

A pocas semanas de dar a luz, la influencer mostró que la actividad física sigue siendo parte importante de su rutina. Conocé ...