La práctica de ejercicio regular resulta clave para mejorar la salud, y en este sentido, los movimientos propios del pilates pueden ser especialmente útil para trabajar la zona media del cuerpo y aliv ...

3. Plancha lateral: es uno de los ejercicios más efectivos que existen para el abdomen. Es una excelente variante para mejorar tanto la fuerza como la estabilidad corporal. 4. Plancha lateral con ...

Nuestros periodistas recomiendan de manera independiente productos y servicios que puedes comprar o adquirir en Internet. Cada vez que compras a través de algunos enlaces añadidos en nuestros ...

Plancha lateral con pierna elevada, con el otro lado En la búsqueda de bajar la panza y tener unos abdominales marcados, hay 4 ejercicios de plancha que se posicionan como alternativas efectivas .

Lucía Aguado, entrenadora y experta en fitness, comparte su experiencia y consejos para ayudarte a mejorar tu estabilidad y ...

Pero las posturas combinadas, la respiración y los ejercicios meditativos del yoga pueden tener beneficios adicionales, ya ...

Además, este ejercicio sencillo es ideal para quienes ... Aquí hay algunas variaciones para incorporar a tu rutina: Plancha lateral: en lugar de apoyarte en ambos antebrazos, coloca el peso ...

Con las dos piernas muy separadas, dobla las rodillas bajando poco a poco la cadera, pero sin sobrepasar la línea de los ...

El pasillo de casa nunca se te había hecho tan largo como cuando realices este ejercicio en él. A simple vista parece fácil, y lo es si se ...

Cada ejercicio se repite 20 veces, y al terminar las tres rondas, termina con una plancha estática de dos minutos, tanto en posición frontal como lateral. Ejercicios de abdomen que hace Isabella ...